男性如何瘦肚子的肥肉?拒當小腹男你要看這一篇!

2018-10-18

雖然現在女生有不少大叔控,擁有一個啤酒肚未必是扣分條件,但是,是男人就會想要擁有倒三角形身材,當個肌肉棒子!今天要來介紹的是如何瘦肚子的肥肉方法,在這個時代,男人瘦肚子已經成了顯學,不僅為了美觀,更是為了健康!除了利用核心運動瘦肚子,其實還有一個偷吃步的方法。

 

 

男人瘦肚子標準方法:多吃少動法

相較於女性,男性更容易在腹部堆積脂肪,女生的脂肪較容易堆積在大腿、臀部、臂肉,但是腹部堆積過多的脂肪,要比其他部分的贅肉更加危險,它容易導致如心臟病、中風、糖尿病等人人最害怕的不定時疾病炸彈,那如何瘦肚子的肥肉呢?

 

為了擺脫啤酒肚,減肥必須搭配瘦肚子飲食。啤酒肚之所以叫啤酒肚,是因為酒精類所含熱量非常高,而且當肝臟忙於分解酒精時就會無暇分解脂肪,脂肪便乘機在肚腹周圍聚集。其實還有另一個增肥關鍵:「下酒菜」炸物、花生等等熱量都非常高,是減肥的隱藏殺手!下次若真要下酒菜,不妨選擇水煮鹽味毛豆,為了減肥,我們必須食用富含纖維素的食物來幫助消化、排便。

 

瘦肚子有氧運動

 

除了飲食,搭配運動如何瘦肚子的肥肉?搭配瘦肚子有氧運動,以及核心運動瘦肚子,有氧和無氧的間歇性搭配,就依著無氧、有氧、無氧、有氧的循環,才可以加速燃脂。

 

有氧運動對每個人改善心肺功能也有非常好的效果,減少,常見的有氧運動項目有:快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律操等等。它的特點是強度低、有節奏、持續不中斷、時間長,會有一點喘。

 

至於利用核心運動瘦肚子的部分,可以增加肌肉量、基礎代謝,使腹部緊收,讓肚子的肥肉逐漸被肌肉取代。如果想知道怎麼樣的簡易核心運動瘦肚子最快,建議大家可以看看這篇:3招強化核心肌群訓練,讓腹腔變小的關鍵!

 

 

男人瘦肚子偷吃步:VASER威塑抽脂法

 

好的飲食搭配瘦肚子有氧運動可以幫助男人瘦肚子,想要健康瘦身,小編還是建議大家搭配運動一次瘦全身,但是耗時且不能立竿見影,如果不能堅持個一兩年就會功虧一饋,該如何快速如何瘦肚子的肥肉?今天來介紹這個瘦肚子偷吃步,就是傳說中的VASER威塑抽脂法

 

抽脂這個方法,適合短時間局部瘦身,像是男生大多胖只有胖在肚子上,安全又適度的抽脂可以加快瘦下來的速度。

 

威塑脂雕

 

VASER威塑脂雕是什麼?

 

VASER威塑脂雕儀器是屬於第三代的超音波,能夠釋放出36000Hz 頻率的超音波,用超音波快速震盪來溶解過多的脂肪,且不會破壞神經血管等組織,達到曲線雕塑的目的。

 

優點是出血量少、疼痛度低、消腫快,且手術時間短,配合專業有豐富經驗的醫師,術後可迅速回到工作岡位,術後的居家照顧也很容易,一周後就可徹底擺脫啤酒肚了。

 

這種恢復期短、副作用小、失血少,且只要好好保養便能在短時間內回去工作崗位的抽脂法非常受到中年婦女、上班族們的歡迎,蠻適合推薦給上班族男人瘦肚子。一般腹部抽脂的費用約6〜8萬,但不同的技術、服務,收費方式也會不同,建議男人瘦肚子抽脂最好不要看到便宜就想省,選擇對身體傷害最小的抽脂方式才是正解。

 

但是不管任何手術都需要麻醉、都有傷口,還是建議大家如果要做這方面的手術,除了和專業、經驗豐富的醫生仔細評估,在手術後還是要留大約一個禮拜的時間好好休息照顧傷口、聽醫生指示穿塑身衣,便可以將抽脂的副作用降到最低,擁有一個健康美觀的肚子。

 

 

塑身抽脂推薦:米秝琪整形外科診所

 

塑身抽脂

 

如果各位想找台中推薦抽脂整形外科診所,非常推薦米秝琪的體雕隆乳權威 - 黃琪琛院長,這位院長在隆乳和抽脂方面非常有經驗,比較特別的是,他對於打造美感和諧的比例非常講究,塑身抽脂最重要的是所有原本的比例相互對稱,看起來自然如己出才是塑身最重要的事。

 

強烈推薦給想知道如何瘦肚子的肥肉的男人女人們,希望大家都可以擁有更美、更自信的自己。


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