不停脫髮好困擾?遠離脫髮惡夢,預防保養一把罩

現代人越來越注重給人的第一印象,除了整齊的穿著、良好的體態之外,髮型不僅能提升一個人的自信心,進而為你的人際關係加分!然而,面對生活的各種壓力,突如其來的大量脫髮,看著鏡子中的自己髮量逐漸稀疏,令人越來越擔憂。想要知道自己是否為脫髮潛在患者及如何改善脫髮嗎?現在就跟著我們來一起自我檢測吧! ​  

這些脫髮先兆,你注意到了嗎?

一般來說,頭髮的生長週期分為3個階段(生長期、衰退期、休止期),而在休止期階段的頭髮每天落髮數量約在50-150根,並且會集中在洗髮的時候掉落,此階段稱之為「正常掉髮」。然而,如果你已經開始出現以下幾種症狀,那很有可能就是脫髮先兆了! ​  

  1. 髮際線明顯退後,掉髮數量異常增加

  2. 頭皮搔癢不適,請確認是否有伴隨其他頭皮症狀(有可能是其他疾病)

  3. 頭皮可視範圍變大,頭皮頭髮密度以上

  4. 髮質改變,變細軟且脆弱

造成脫髮的常見原因

遺傳基因

最常見的遺傳脫髮類型為雄激素性脫髮,男性居多但並不代表女性不會有此症狀,通常在30歲左右為加速期,脫髮會集中於頭頂。 ​  

壓力及心理因素

現代人因工作壓力及各種精神壓力過大而導致脫髮,或因用腦過度、菸酒刺激則使氣血不順暢,組織肌肉充血、毛細血管收縮,造成血液循環障礙及毛囊營養不良。然而此精神性脫髮為暫時性症狀,如在調整精神狀況、減少壓力後則會有一番改善。 ​  

環境因素

生活在交通便利的時代中,你是否知道汽車排放的廢氣、空氣中的霧霾不僅傷身還會傷頭髮?由於空氣中的懸浮顆粒會吸附在身上,這些有害物質如長時間附著在頭皮容易對毛乳頭細胞、毛囊造成損傷,除了會造成頭髮乾枯毛躁、頭皮屑增多,嚴重亦會導致脫髮。 ​  

營養不均衡

當蛋白質、維生素、微量元素不足時容易造成脫髮現象,此時頭髮會變較細、白,且容易被拉斷。另外,高糖分、高脂肪及油炸食物會提高雙氫睪酮(導致脫髮主要因素之一),應加以避免食用。

疾病

通常男性脫髮的症狀會比女性更加明顯,但是如患有糖尿病、缺血性貧血、甲狀腺疾病及多囊卵巢綜合症之患者,則為脫髮的高危險群,更需要額外注意,尋求醫師協助。
補充內容: 髮量減少的關鍵因素

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脫髮改善方法,你嘗試過幾項呢?

脫髮改善方法,食品治療

改善脫髮的食品

根據國外知名健康網站《Healthline》指出,以下幾種食品有利於頭髮健康及改善脫髮狀況: ​   ​ 

  • 攝取含蛋白質的食物

蛋白質為頭髮主要的成分,因此對於脫髮者而言,補充足夠的高蛋白質食物極為重要,例如: 雞蛋、牛奶、肉和海鮮等。

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  • 多食蔬菜水果和維生素

多食含維生素A的食物有利於防止脫髮和頭皮屑等問題,其中包括胡蘿蔔、菠菜、瓜果、動物內臟、魚蝦等食材;維生素B、C、E亦有幫助頭髮再生,抵抗老化等作用。不僅如此,芹菜、香菜和花椰菜也可以預防雄性激素分泌旺盛而導致成年男性常見的遺傳性雄性禿脫髮現象。 ​  

  • 補充鐵、鋅元素

缺乏鐵和鋅會導致髮質變脆弱或引發脫髮,平時需適量的攝取營養。含鐵質豐富的食物包括豆類、馬鈴薯、菠菜和魚蝦等肉類;補鋅有利於頭髮生長,提升頭髮光澤度,可從貝類、乳製品和堅果等食物中攝取。 ​  

改善脫髮中醫指南

  • 食療進補

療養生會因個人體質及後天習慣不同而有所差異,需找到適合的食材進補。在中醫學界中有著「五色食療」的說法,其中五種顏色分別對應人的五臟,而黑色為腎的對應,因此多食「黑色」的食物,例如黑豆、黑芝麻、何首烏等均能補血養生,對烏髮、生髮有益處。另外,燥熱的食物不宜多食,因熱性食物會引起頭皮油指分泌旺盛,容易加速掉髮。 ​   ​

  • 針灸治療

不想靠吃藥改善症狀,且也沒有太多時間做食療進補的患者,針灸治療法刺激毛囊再生,但因個人體質不同而會有不同結果,需先經過醫生診斷評估。 ​  

不想異常脫髮,需有良好作息

日夜顛倒、作息不正常為導致脫髮的原因之一,應避免熬夜,保持充足的睡眠刺激生長激素正常分泌,並且搭配良好的運動習慣,以維持血液循環順暢,讓養分能順利送達毛囊。 ​  

其他改善脫髮之方法

治療脫髮有著各式各樣的方法,除了上述已提及的之外,還可以自行進行頭皮穴道按摩保養,也可以買頂喜歡的假髮,隨著心情變換而改變造型!然而,除了戴假髮,其餘方法通常要在毛囊尚未萎縮之前才會有效果,如果脫髮的區域已呈現絨毛狀、毛囊已喪失生髮功能的話要如何從根本治療呢?

專業植髮技術,就是你的救星!

米秝琪機器人植髮技術

許多患者在做植髮之前,皆已嘗試過許多方法治療,但卻沒有得到預期中的結果,然而,植髮是現階段有效治療永久性毛髮脫失的技術,將其後枕部頭的部分毛囊移植至脫落區,使移植後的毛髮保有原來的生長特性,並在新移植區內繼續生長,讓我們從根本幫助你改善脫髮危機! ​  

植髮的優勢?

植髮最大的優勢為能夠再次擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,不僅讓外表看起來較年輕還能提升自信心,並且不用在夏天承受戴假髮的悶熱、外觀不自然、穿戴不舒服等情況。 ​  

植髮技術如何挑選?

隨著科技進步,植髮技術也越來越精湛,目前植髮技術分為以下三種類型: ​  

  1. 傳統切頭皮 (FUT)

  2. 人工單株毛囊移植術 (FUE)

  3. 機器人取髮毛囊移植術 (ARTAS FUE)

米秝琪採取的是新型植髮機器人ARTAS第九代技術,相比於其他的手術模式更為精確、髮株存活率較高、恢復時間更短且術後幾乎無傷疤,能夠用較有效率的方式解決脫髮問題,讓患者回到從前的美髮人生! ​   ​

延伸閱讀:

植髮推薦哪種手術?FUT、FUE、ARTAS三種手術效果比較