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【如何瘦肚子男性篇】男生如何瘦肚子的肥肉?拒當小腹男,這篇必看!

【如何瘦肚子男性篇】男生如何瘦肚子的肥肉?拒當小腹男,這篇必看!

肚子如何瘦下來?怎麼讓肚子瘦下來?雖然現在女生有不少大叔控,擁有一個啤酒肚未必是扣分條件,但是男人就會想要擁有倒三角形身材,當個肌肉棒子!今天要來介紹的是如何瘦肚子PTT上網友熱烈討論的的瘦肚子肥肉方法

在這個時代,男生瘦肚子已經成了顯學,不僅為了美觀,更是為了健康!除了利用核心運動瘦肚子,其實還有一個男士腹部消脂的偷吃步方法。

如何瘦肚子男生必看:少吃多動法

相較於女性,男性更容易在腹部堆積脂肪,尤其中年男子瘦肚子更是不容易,反而女生的脂肪較容易堆積在大腿、臀部、臂肉,但是腹部堆積過多的脂肪,要比其他部分的贅肉更加危險,它容易導致如心臟病、中風、糖尿病等人人最害怕的不定時疾病炸彈,那男生如何瘦肚子的肥肉呢?男人瘦肚子飲食上要注意什麼?

如何瘦肚子男生關鍵在小腹!

男生怎麼瘦肚子?為了擺脫啤酒肚,減肥必須搭配男生瘦肚子飲食。啤酒肚之所以叫啤酒肚,是因為酒精類所含熱量非常高,而且當肝臟忙於分解酒精時就會無暇分解脂肪,脂肪便乘機在肚腹周圍聚集。

其實還有另一個增肥關鍵:「下酒菜」。炸物、花生等等熱量都非常高,是減肥的隱藏殺手!下次若真要下酒菜,不妨選擇水煮鹽味毛豆,為了減肥,我們必須食用富含纖維素的食物來幫助消化、排便。

如何瘦肚子?男生想瘦肚子靠有氧運動

男生如何瘦肚子?除了飲食,瘦小腹運動男生也不能錯過!搭配有氧運動,以及核心運動瘦肚子,有氧和無氧的間歇性搭配,就依著無氧、有氧、無氧、有氧的循環,才可以加速燃脂。這招對於煩惱如何瘦小腹男是非常有用的!

瘦肚子運動男女都通用

有氧運動對每個人改善心肺功能也有非常好的效果,減少,常見的有氧運動項目有:快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律操等等。它的特點是強度低、有節奏、持續不中斷、時間長,會有一點喘。

至於利用核心運動瘦男生小腹的部分,可以增加肌肉量、基礎代謝,使腹部緊收,讓肚子的肥肉逐漸被肌肉取代。如果想知道怎麼樣的簡易核心運動瘦肚子最快、瘦肚子最快的運動有哪些,建議大家可以看看這篇:3招強化核心肌群訓練,讓腹腔變小的關鍵!

男人瘦肚子偷吃步:VASER威塑抽脂法

好的飲食搭配瘦肚子有氧運動可以幫助男生肚子瘦下來,想要健康瘦身,小編還是建議大家搭配運動一次瘦全身,但是耗時且不能立竿見影,如果不能堅持個一兩年就會功虧一饋,男生該如何快速如何瘦肚子的肥肉?

男生肚子消脂偷吃步

今天來介紹這個男人瘦肚子偷吃步,就是傳說中的VASER威塑抽脂法」,適合短時間局部瘦身,如果你是四肢瘦肚子大男生,那麼安全又適度的男生抽脂可以加快瘦下來的速度。

男性如何瘦肚子的肥肉?拒當小腹男你要看這一篇!

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男生如何瘦肚子?男人抽脂靠VASER威塑脂雕

VASER威塑脂雕儀器是屬於第三代的超音波,能夠釋放出36000Hz 頻率的超音波,用超音波快速震盪來溶解過多的脂肪,且不會破壞神經血管等組織,達到曲線雕塑的目的。

威塑抽脂優點是出血量少、疼痛度低、消腫快,且手術時間短,配合專業有豐富經驗的醫師,術後可迅速回到工作岡位,術後的居家照顧也很容易,男人抽脂一周後就可徹底擺脫啤酒肚了。
這種恢復期短、副作用小、失血少,且只要好好保養便能在短時間內回去工作崗位的抽脂法,非常受到中年婦女、上班族們的歡迎,蠻適合推薦給上班族男人瘦肚子。

一般男生小腹抽脂的費用約6〜8萬,但不同的技術、服務,收費方式也會不同,建議男人瘦肚子抽脂最好不要看到便宜就想省,選擇對身體傷害最小的抽脂方式才是正解。 但是不管任何手術都需要麻醉、都有傷口,還是建議大家如果要做這方面的手術,除了和專業、經驗豐富的醫生仔細評估,在手術後還是要留大約一個禮拜的時間好好休息照顧傷口、聽醫生指示穿塑身衣,便可以將男生抽脂的副作用降到最低,擁有一個健康美觀的肚子。

塑身抽脂推薦

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還再擔心男生如何瘦肚子嗎?如果各位想找台中推薦抽脂整形外科診所,非常推薦米秝琪的體雕隆乳權威 – 黃琪琛醫師,黃院長在台中隆乳台中抽脂方面非常有經驗,比較特別的是,他對於打造美感和諧的比例非常講究,塑身抽脂最重要的是所有原本的比例相互對稱,看起來自然如己出才是塑身最重要的事。

強烈推薦給想知道怎麼瘦肚子最快、如何瘦肚子的男人女人們,希望大家都可以擁有更美、更自信的自己。

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搞懂男生瘦小腹後 您還可以了解更多