M型禿怎麼辦?掌握3關鍵拯救不斷退後的髮線

相信很多男性都有相同的困擾,隨著年紀越來越大,每天照鏡子都覺得頭髮又少了一點,髮線甚至漸漸變M字型,忍不住問自己:「難道這就是所謂的M型禿嗎?M型禿沒救了嗎?」。其實不然,禿頭並不是絕症,只要用對方法絕對可以找回自信的自己!為此本文整理了M型禿(又稱M字禿)的成因、預防及治療方法,幫助你解決M型禿的困擾。

M型禿是什麼?其實是雄性禿的一種

M型禿是雄性禿的一種,而雄性禿是因為睪丸酮 ( Testosterone ) 5-α還原酶的作用下,變形為DHT(Dehydrotestosterone),DHT會攻擊毛囊細胞,影響毛髮生長,其中又以前額兩側及頭頂的毛囊最容易受影響,導致髮線形成M字型,也就是所謂的M型禿。

造成M型禿的3大成因:家族遺傳、生活習慣不佳及壓力過大

1.家族遺傳

人體內具有遺傳性的AR基因跟禿頭有很大的關聯,因為在男性顯現此特徵的機率遠大於女性,所以遺傳性禿頭大多發生在男性身上。

2.生活習慣不佳

睡眠不足、飲食不均衡以及抽煙等不良生活習慣,容易導致身體養分攝取不足及荷爾蒙分泌不正常,毛囊一旦缺少養分就會使頭髮變細、容易斷裂,荷爾蒙異常則會影響毛囊的生長。另外,因為長期抽煙吸入過量的有害物質更可能導致毛囊壞死。

3.壓力過大

壓力過大時身體會有相對的制衡反應,容易有神經過度緊繃、交感神經異常的情形,導致壓力荷爾蒙過多,影響毛囊的健康。

M字禿怎麼辦?快速掌握3個M型禿預防方法

m字禿怎麼辦

M字禿並不是無法挽救的,從生活習慣開始改善,只要毛囊沒有完全壞死,就有機會找回茂密的秀髮。

把握熟睡期,讓身體有足夠的休息時間

人體的細胞修復時間是晚上11點到隔天凌晨1點,毛囊的修復及生長也是在這段時間進行,因此,盡量讓身體在這段時間進入熟睡期,對毛囊的健康會很大的幫助。

攝取富含蛋白質的食物

蛋白質的主要成分:胺基酸,是生成頭髮的主要養分,因此多攝取蛋類、豆類等富含蛋白質的食物有助於頭髮的生長,另外也要減少油炸食物的攝取,避免過多油脂堆積在毛囊,導致毛囊阻塞。

按摩頭皮

在洗頭的時候以指腹輕輕按壓,舒緩緊繃的頭皮,可以改善頭皮的血液循環,提升毛囊血液輸送量,藉此增加毛囊養分的攝取及氧氣供給,使毛囊恢復健康。

M型禿髮型建議

m型禿髮型建議

除了上述的方法之外,也可以透過改變髮型來增加自信,在M型禿初期,可以燙髮讓頭髮變蓬鬆來遮蓋髮線,髮量看起來會比較多,但後期如果髮線退到接近頭頂的地方,刻意把頭髮留長會讓禿頭更明顯,建議將頭髮剪短看起來會更加利落。

如何治療M型禿?常見的3種禿頭治療方法

如果改變生活及飲食習慣之後,掉髮的情形還是沒有改善,可能就需要尋求醫生的協助,以下分享3種常見的禿頭治療方法。

塗抹生髮水

生髮水的主要成分是Minoxidil,效用是增加頭皮的血液循環,改善毛囊的養分攝取,但通常需要配合服用口服藥,效果會比較顯著。

服用口服藥

口服藥的成分有很多種,但都是透過抑制睪固酮轉化為DHT的機制,避免毛囊被DHT破壞,來改善掉髮的情形,這類型的藥物多少伴隨著一些副作用,建議在醫生的指示下服用。

植髮手術

上述的兩種方法都是毛囊壞死前的治療方式,一旦毛囊壞死,想要改善禿頭的情形,就必須依靠植髮手術了,植髮手術是一種將健康的毛囊移植到毛囊壞死區域的技術,讓毛囊壞死的區域重新長出秀髮。

M型禿植髮推薦:米秝琪全國首創機器人植髮技術

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